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怎樣選擇健康舒適的鞋：護好您的腳，百病不來找
走路時，腳凹像彈簧一樣使步履輕快，既能緩衝人在行走時產生的震動，又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時，腳凹的頂部便會垮下來，使腳底部的神經和血管受到損傷，嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。
鞋跟最佳值是2-3厘米
研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170，但理論上說，要使前掌和後跟受力完全均勻，夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高，利用勾股定理我們不難算出，成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米，也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時，壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米，腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍，而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。
挑選鞋子一定不要過大或過小
鞋子合腳不但走起路來舒適，而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便，容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管，使腳趾發麻，抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊，冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓，使角質過度增生，形成雞眼。
如同服裝要適合自己身材的剪裁，挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子，腳弓底下要隆高一些，這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的，不要選尖頭的，這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋，可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣，所以還是三思而後行。
買鞋應該注意的健康細節
應在中午後買鞋：從早上到晚上，腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小，下午比較大。因此，買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。
儘量不穿高跟鞋：有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋，足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿，也應買較長而寬的樣式。
為運動選雙專用鞋：比如，打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋，以保護腳棵，而網球鞋有防側滑功能，可在打桌球和網球時提供有力的保護。
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▲親民黨召開記者會。（圖／記者陶本和攝）
記者陶本和／台北報導
立法院臨時會22、23、26日連日來快馬加鞭處理《公務人員退休資遣撫卹法草案》，國民黨則發起38席立委聲請釋憲門檻，但關鍵在於親民黨是否簽署。對此，親民黨立院黨團27日召開記者會，強調不站在政治光譜極端的兩端，不僅砲轟民進黨，也明確拒絕國民黨；而親民黨團本身，則表示未來不排除針對不合理年改條文提出釋憲。
面對《公務人員退休資遣撫卹法草案》，國民黨透過冗長發言戰術，拖延法案審查時間，黨團總召廖國棟則表示，黨團也準備完成釋憲連署，但必須達38席立委聲請釋憲門檻，國民黨僅有35席，而關鍵就在於親民黨或其他政黨是否加入戰局。
面對各方壓力的親民黨，今天上午由黨團總召李鴻鈞、陳怡潔委員及周陳秀霞委員共同召開記者會，不僅砲轟民進黨，也拒絕了國民黨釋憲聯盟的策略。
李鴻鈞表示，親民黨團完全沒有辦法接受民進黨情緒性的年改修法，「民進黨團強行通過激進版條文，不符合總統府年改會的版本，也沒有參酌考試院及其他黨團的建議」。
同時，親民黨團也不願跟著國民黨的釋憲策略起舞，而提出三點聲明：首先，要求總統蔡英文邀請國會4個政黨，召開「政黨領袖會議」，研商修正不合理的情緒性條文。
再者，親民黨要求行政院應該立即對違反年改會版本的不合理條文，依法提出「覆議」，否則就應該為重大法案失敗而提出總辭。最後，如果前述二者都無效，親民黨本身則不排除針對不合理年改條文提出釋憲。
針對國民黨尋求親民黨連署釋憲，李鴻鈞強調，除了國民黨團總召廖國棟在議場有跟他聊過之外，完全沒有也沒有任何接觸；他也說，今天國民黨要提出釋憲，就是需要親民黨的3席，加上配合黨團運作的高金素梅4席，「壓力都倒到我們身上，但我們不怕任何壓力，今天要講的是，不可以在整個年改裡面，站在兩個極端的光譜」。
李鴻鈞強調，民進黨用報復性的心態在修年改，跟年改會的版本落差太大；而國民黨釋憲案的內容也沒有拿給親民黨，「內容是不是也是另外一個極端，如果違背年改的精神，也不會符合社會的期待」。
李鴻鈞進一步解釋，親民黨希望總統解決當前的問題，如果解決不了，行政院也應該要負責。原因在於，行政院提出的法案被黨談否決，舉鄰近的日本為例，重大法案推出，內容卻完全不一樣，這應該是要內閣總辭的，是需要負責的。
李鴻鈞說，當行政院推出的法案跟三讀的差很多，甚至打臉行政院的時候，表示行政院有問題，功能不彰，「我要你行政院幹什麼，這是國家最重要的機器，黨團超越行政院，那勢必內閣就要總辭」。
倘若，前述兩者都無法履行，李鴻鈞表示，親民黨會提出自己的釋憲內容，且會站在合理的方向上；他舉例，好比18%落日，現在只用民進黨立委段宜康的版本，2年就落日，這並不符合機制。
在所得替代率方面，李鴻鈞也說，親民黨版本、年改會版本，都是15年逐年遞減到60%，現在本版卻是10年到60%，且親民黨認為，應該要分「高官跟基層」，「高官領得多，所得替代率低一點，降到55也OK，因為至少可以維持基本生活，可是基層就要保障，至少拉到70以上，要有基本生活圈」。
跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋
跑步誰都會，但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會，挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素，如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。
足型測試法
打濕一隻腳，在牛皮紙或報紙上踩一腳，拿開腳後觀察留下的腳印。
足型分析
平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」（motion-control）或者「平穩運動」（stability）性能，或有雙層鞋底夾層（dual-densitymidsoles）的鞋子是不錯的選擇。
怎樣挑選正確合適的跑步鞋
高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部要柔軟，具有減震功能。標有「高彈性」（flexible）和「有緩衝減震墊層」（cushioned）的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。
正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣，可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。
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